nie wiem

[...] to ma być frakcja? Wpc? Co do ilości to mogą być największe wiadra ;) - mogę kupić nawet hurtowo, chodzi o cenę za 100 gram / smak. Jeśli mógłbym mieć coś w przybliżeniu równie dobrego do whey optimum, a tansze to bym to wzial, bo po co przeplacac. Nie chodzi o kase na raz, jesli ktos mi zaproponuje 20kg Whey Opt. za dwa razy taniej to od razu [...]

To mi pomogliscie... Wiem ze moge pokombinowac. Zadalem proste pytanie czy to co wybralem jest dobre czy moze lepiej cos innego wybrac, ale wszyscy posty walą a praktycznie zadnej rzeczowej wypowiedzi nie ma.

Wiem o czym mówisz bo mam ten sam problem... Ewentualnie możesz zaklejać sobie te sutki plastrami czy coś, żeby nie rzucało się to tak w oko w t-shircie... Lub nakładać jakąś mocno obcisłą koszulkę pod t-shirt... Ogólnie jedyne co mogę Ci polecić i pewnie większość osób na tym forum to zacząć się wziąć porządnie za siebie. Dieta + intensywny [...]

witam!mam taka mala prosbe,planuje na jutro pierwsze ladowanie po miesacu diety i nie za bardzo wiem co moge jesc w ten dzien,czy moga byc na obiad np.szagowki(uwielbiam i brakuje mi ich0 albo pyzy,slodycze,jakis placuszek?moze ktos da jakies przykladowe menu?.....i jeszcze jedno,na poczatku stoosowania diety mialam szybkie spady cm,a teraz?coraz [...]

shot bialkowy przed snem- nie bardzo wiem o co chodzi(jeśli to spożycie dużej ilości białka przed snem to stosuje nie tylko w postaci odżywek ale i biały ser itp.)

a już wiem ten rysunek pochodzi z książki M Kozakowskiego. To technika samoobrony. To nie jest ura nage.

Wiem że forma w jakiej aplikowane są minerały ma duże znaczenie. Chodzi mi np. o to że magnez czy żelazo nie mogą być podawane w formie tlenków. Czy z witaminami jest podobnie??

[...] tak. 1 tabletka po śniadaniu i przed treningiem trening 4 razy w tygodniu. No ale z 3 razy tygodniu robie aeroby biegam rano naczczo zawsze piłem tylko mocną kawę. I pytanie czy tą Therme mogę wziąść na czczo? wiem że się nie zaleca ale czy ma to jakieś skutki uboczne? oprócz tego że mnie wytelepie jak było wcześniej pisane? Czy lepiej nie [...]

Tylko , ze wzrost i waga nie zawsze oddaja dokladna sylwetke , tak jest w moim przypadku , brzuch zwisniety troche jest ( nie , ze zaraz mi sadlo wielkie wisi ale lekkie sadlo wisi :/ ) , na klacie tez troszke fatu jest ,wiec czy ja wiem czy mi trzeba wiecej masy ...

[...] „ybarra” jest w carrefour) (25g), kilak listków sałaty, pomidor, ogórek, papryka, warzywa w dowolnej ilości, chodzi tylko o to, żebyś miał co polać oliwą, wiem, że to opcja mniej wygodna niż orzechy ale to zmiana konieczna, żeby sprawdzić jak zareagujesz na inne źródła tłuszczy w celu dalszej redukcji tłuszczu. Kabanosy możesz wymienić innym [...]

Jeśli chodzi o mnie to 2 razy w tygodniu sie nie sprawdza. Z własnego doświadczenia wiem że bynajmniej ja miałem za mało czasu na regeneracje z tym że w oba dni robiłem bardzo intensywne treningi i nie miałem przyrostów w masie ( w sile troche) a jak zmieniłem na 1 raz w tygodniu to klata sie poleprzyła a siła tesh fajnie poszła w góre. czyli ja [...]

Wiem, tylko że jesteś żałosny. Tkwij dalej w swoim przekonaniu. To że Ty tak robiłeś to nie znaczy że mają to robić wszyscy.. Daj źródło do Tej swojej Ruskiej metody... Chętnie poczytam, chyba że wyssałeś ja sobie z palca. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-24 14:37:12

Skibeks pytasz skad wiem? cwiczysz 6 m-cy,wiec...dopiero poznajesz,jak sobie krzywdy gryfem nie zrobic. to samo pewnie dotyczy "diety". owszem-moge byc w bledzie,ale taki stereotyp jest najczesciej spotykany. pozdrawiam. ....i jeszcze ten problem-bicepsik. a dlaczego nie uda?

W naszym kraju nie ma przecież winstrolu w aptekach? Wiem, że możliwe jest sprowadzenie ale tak normalnie nie można go kupić w polskiej aptece. Son Gochan

Czy ja wiem, czy nie dla mnie Wkleiłem tam coś, co się kojaży z moim idolem... to wszystko Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

cos mnie musi stymulowac ;) a gdybym sobie kupil Natural Sterol Complex Universala? Brakuje mi motywacji a wiem, ze lykanie czego da mi nowe moce. Jesli faktycznie nie koks (do czego coraz bardziej sie przekonuje) to co?

biceps triceps ****a optymalka, nie czaje jak ktoś robi klate a pozniej trica choc wiem ze duzo tak robi, tylko że przy klacie tric sie na maxa tyra i pozniej nie da rady dobrze cwiczen zrobic

Żeby nie zaśmiecać forum podpinam się pod temat tylko w bardziej innym stopniu , z takim małym pytankiem czy jest różnica co się spożyje podczas dnia przed zawodami ? Bo u mnie też zawody za nie długo 8 grudnia o 18 i zastanawiam się co właśnie zjeść przez ten dzień jakie tam posiłki żeby waga nie wzrosła i żebym miał taką siłę , czy jakoś dużą [...]

źle zrozumiałem,teraz wiem że aero to nie aero2 tylko aeroby i powinno się wykonać je po siłowym i carbo natychmiast

Dzięki wszystkim za wypowiedzi bo każda pomoc się liczy. Mniej więcej już wiem jak powinien ten trening wyglądać ale jeszcze sobie wszystko zapisze na kartce i zobaczymy co z tego wyjdzie. Wiadomo że trzeba unikać kontuzji bo całe plany pójdą na marne ale myślę że jak będę przed każdym biegiem i po dobrze się rozgrzewał to się uda. Wiadomo że nie [...]